Ребята, сегодня у нас тематический классный час «Время – таинственное на свете измерение».

 Часы люди изобрели в глубокой древности, много раз меняли их форму и принцип работы, но задача этого «чудо – прибора» осталась той же, что и тысячи лет назад, - заставить человека жить по расписанию. Вам нужно просыпаться, подниматься с постели, завтракать и идти в школу? Будильник разбудит вас точно в срок – с ним не проспишь. Вы торопитесь к поезду? И в этом случае вам не обойтись без часов: вы будете поглядывать на бегущие стрелки в тот момент, когда выходите из дома с чемоданом, когда садитесь в автомобиль или автобус или поезд метро, когда подойдете к входу на перрон…. Часы помогут нам не опоздать в театр, в гости, вовремя прийти на важную встречу.  

 Мы поговорим о часах, о том, как во все времена люди разных национальностей всегда бережно, и трепетно относились к ним.

Ребята, ознакомьтесь с материалом классного часа, пройдя по ссылке.

О важности правильного питания

 

Ребята, тема нашего классного часа - "О важности правильного питания".

Здоровье учащихся - одна из острых проблем современной жизни. Она многогранна и требует усилий многих специалистов, в том числе и учителей.

Мне, классному руководителю, хочется видеть своих детей здоровыми и счастливыми. Но как сделать, чтобы вы жили в ладу с самим собой, с окружающим его миром. Секрет этой гармонии прост: здоровый образ жизни. Он включает в себя, прежде всего сохранение физического здоровья через соблюдение режима учебно-воспитательного процесса и санитарно-гигиенических норм.

Как привить здоровые пищевые привычки?

По мнению специалистов, любую привычку можно сформировать за 21 день. Это же утверждение касается и здорового питания. Эти привычки совсем не сложно привить, нужно только поставить перед собой четкую цель и ни на шаг от нее не отступать. Возьмите на заметку несколько полезных советов:

1. Задайте себе вопрос — почему я хочу изменить свои пищевые предпочтения? Ответ должен быть максимально конкретным, а конечная цель достижимой. Например, похудеть на три килограмма, улучшить цвет лица, избавиться от изжоги и т.д.

2. Ведите пищевой дневник ― он помогает скорректировать ошибки в питании в тот период, когда еще не закрепились новые привычки. Сегодня сделать это очень легко: практически в любом магазине мобильных приложений можно найти специальные как платные, так и бесплатные программы. Установив их на смартфон, вы сможете контролировать режим питания. Когда появится потребность питаться исключительно здоровой пищей и пить достаточно воды, то дневник станет не нужен.

3. Не торопитесь. Резкая и полная замена привычных «вредных» блюд на новые и полезные практически в 100% случаев приводит к срыву. Рацион нужно менять постепенно, поэтапно вводя в него полезную пищу.

4. Откажитесь от жестких ограничений. Не стоит заставлять себя не есть после 18.00, полностью исключить десерты. Все эти запреты приводят к стрессу и отказу от попыток изменить привычки в лучшую сторону. Для ужина можно выбрать простую и легко усваиваемую пищу: овощи, фрукты, творог, куриные яйца, нежирную рыбу, белое куриное мясо. А сладкое лучше есть в первой половине дня и в небольших количествах.

5. Рацион должен быть разнообразным. Здоровая еда совсем не обязательно пресная и невкусная. Существует множество изысканных блюд, которые при этом необычайно полезны для организма.

6. Перестаньте питаться вне дома. До того, как пищевые привычки не изменились, не посещайте кафе и рестораны, там слишком много соблазнов. Предпочтение нужно отдавать домашней еде.

7. Ходите в магазин только на полный желудок. Так у вас будет меньше шансов купить что-нибудь вредное в яркой соблазнительной упаковке.

8. Поставьте на телефон напоминание о приемах воды и пищи, и вам будет легче придерживаться режима питания.

9. Найдите единомышленников ― в компании всегда проще что-то менять. Очень хорошо, если вас поддерживают близкие: семейные ужины в этом случае не превратятся для вас в проверку на стойкость.

10. Не обращайте внимание на нападки со стороны, просто научитесь находить достойные ответы на замечания по поводу ваших новых пищевых предпочтений. И научитесь отказываться от угощения. Особенно это касается совместных офисных чаепитий с конфетами и печеньем.

На самом деле, изменить свои пристрастия в еде не так уж сложно. Вызванные этим небольшие временные неудобства вряд ли могут перевесить ту пользу для организма, которую способно дать человеку правильное питание.  

Мечты и цели

   Ребята, тема нашего классного часа - "Мечты и цели".

   Занятие поможет вам разобраться, в чём отличие между целью и мечтой, задуматься над тем, о чём мечтаете и сможет ли мечта стать реальностью в вашей жизни

 

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь.

 Даже меня. Понял? Если есть мечта - оберегай её. 

Люди, которые чего-то не могут, будут уверять,

что и у тебя тоже не выйдет. 

Поставил цель - добейся! И точка.

Габриель Муччино

 

 Мечтать нужно всегда, иначе вы никогда не узнаете, 

чего хотите и к чему нужно стремиться. 

Адриана Лима

 

        Если  вы  очень  долго  о  чем-то  мечтаете,  но  не  реализуете  это,  то  и  не  стоит, потому, что ваше желание старится во времени. И даже если вы эту страстно-желаемую вещь и купите, то она не будет уже вас радовать так, как могла бы в самом начале! Она действительно состарилась". И это правда. Научно доказанный факт, что на мотивацию для исполнения своего желания дается всего лишь 100 часов! Всего лишь 100 часов, чтобы начать что-то делать. После этого энергия, выделяемая на действия, начинает быстро идти на спад, исчезает, и в результате - мечта остается лишь мечтой, она «старится» в вашей душе и в вашем намерении. Сколько у каждого  из  нас  было  (или  есть)  таких  вот  несбывшихся  надежд  и  планов…  И  оглядываясь назад,  порою  так  обидно,  что  вовремя  не  подсуетились.  Не  сделали  хотя  бы  самую  малость, хотя бы один маленький шажок. То страхи мешают, то лень, то сомнения, а вдруг не получится, то окружение подзуживает и отговаривает, то денег нет, то «потом как-нибудь»… словом, мало ли "очень серьезных" причин мы находим, чтобы не сделать этот маленький шаг к своей мечте?

И  чтобы  ощутить,  что  чувствует  ваша  старящаяся  мечта,  предлагаю  сделать  следующее маленькое упражнение:

Упражнение  

Просто  закройте  глаза  и  вспомните  одно  из  ваших  несбывшихся  желаний.  Что-то  вы  сильно хотели, но так руки и не дошли до исполнения. И представьте, что вы вместе со своей мечтой сидите внутри воздушного шара. День  сидите, два, месяц, год, столько времени, сколько уже прошло с того момента, как вы начали мечтать об этом... Вы естественно дышите, находясь в этом  шаре,  кислород  вдыхаете,  а  выдыхаете,  как  известно,  углекислый  газ.  И  вот  в  какой-то момент вы понимаете, что вам уже нечем дышать, вы задыхаетесь, и ваша мечта вместе с вами.

Вам  тесно  в  этом  пространстве,  вам  хочется  выбраться  на  свежий  воздух.  И  вашей  мечте хочется  того  же,  поверьте!  А  чтобы  выбраться...,  нужно  что-то  сделать.  Правильно?

Представьте,  что  в  руках  у  вас  появляются  серебряные  ножницы,  которыми  вы  можете разрезать  этот  надоевший  шар,  и  выйти  наконец  на  волю,  на  свежий  воздух.  И  ваша  мечта выходит вместе с вами!!! Просто почувствуйте,  как вам сейчас легко и свободно дышится, как легкие заполняет кислород, а в теле появляется энергия. Вот  то же самое испытывает и ваша мечта!  Она  дышит  и  оживает!  А  вы  ведь  просто  сделали  всего  лишь  небольшое  движение, чтобы  выпустить  ее  в  жизнь!  Теперь  просто  отпустите  свою  мечту  в  небо,  как  красивый воздушный шар, пусть летит легкая и прекрасная. И если вы хотите, чтобы она вернулась к вам в  исполненном  виде,  просто  сядьте  и  напишите  три  пункта,  которые  «Я  МОГУ  СДЕЛАТЬ ПРЯМО  СЕЙЧАС,  чтобы  моя  мечта  исполнилась».  А  затем  начните  последовательно  эти пункты выполнять. Вот и все, рецепт простой. Да и упражнение тоже простое, но действенное!

Пусть ваши мечты и ваши желания сбываются! Но всегда помните про 100 часов!  

 

 

 

 

 

Объявление

 Ребята, с 10 марта возобновляется учебный процесс по дистанционной форме обучения. Ваша задача:

* вовремя просыпаться;

* строго по расписанию уроков выполнять задания и сразу же отсылать их учителю на проверку;

* если возникают вопросы, ЗВОНИТЕ мне!

 

Желаю всем удачи!

С 8 Марта!

 Дорогие мои девочки!

От всей души поздравляю вас с праздником весны - Днем 8 Марта! 

  Милые, добрые и очаровательные, наши чудесные  девушки! Пусть все невозможное для вас станет возможным, а жизнь будет полна приятных сюрпризов и радостных событий. Больше романтики, нежности и любви желаем вам в праздник 8 Марта! Будьте здоровы и чаще улыбайтесь.

© https://pozdravok.ru/pozdravleniya/prazdniki/8-marta/proza.htm

Знай наших!

  Ученики нашего класса принимают активное участие в проведении различных конкурсов. Попов Тимофей и Свиридов Кирилл в декабре 2021 года участвовали в республиканских конкурсах. А в феврале 2022 года были подведены итоги, и ребята награждены грамотами и благодарственными письмами Главы Администрации Перевальского района Михайлова В.В.

  Поздравляем! Желаем дальнейших творческих успехов!

С Днем защитника Отечества!

                                    Дорогие наши мальчики!

 Поздравляем вас с Днём защитника Отечества! Желаем силы, мужества и отваги! Пусть каждый день будет успешным, каждый поступок — достойным, каждая идея — отличной, каждое слово — твёрдым, а каждое действие — уверенным. Желаем быть здоровыми непобедимыми!

   Мы вас любим!

Ваши одноклассницы

© https://pozdravok.ru/pozdravleniya/prazdniki/den-zashchitnikov-otechestva/proza.htm