Звоны Чернобыля

    26 апреля во всем мире отмечается День памяти жертв радиационных аварий и катастроф.  

   За последние годы произошло несколько аварий на АЭС, однако ни одна из них не сравнится с техногенной катастрофой, которая произошла в 1986 году.

   Авария на Чернобыльской атомной электростанции (ЧАЭС) случилась в ходе проведения испытаний одной из систем обеспечения безопасности, в результате чего произошел взрыв на четвертом энергоблоке АЭС.

  Радиоактивному загрязнению подверглись территории 17 стран Европы. Существенно загрязненными оказались территории Украины, Белоруссиии европейской части России.

   Авария на ЧАЭС так или иначе затронула жизнь миллионов людей. К работам по ликвидации ее последствий были привлечены свыше 600 тысяч граждан СССР. Рискуя жизнью и здоровьем, участники ликвидации выполнили свой долг, чем существенно уменьшили масштабы катастрофы, защитив людей от дальнейшего распространения радиации.

   Чернобыльские события не стали последней радиационной аварией в истории человечества. Так, в 2011 году в Японии произошла радиационная авария на АЭС Фукусима 1. Эту катастрофу признали второй по величине в истории человечества. Уровень радиации превысил норму в 5 раз, даже спустя несколько месяцев он оставался высоким в зоне эвакуации.

   В День памяти мы отдаем дань уважения тем людям, которые, выполняя свой долг, спасли сотни тысяч жизней. Благодаря их мужеству, самоотверженности и героизму удалось существенно уменьшить и без того страшные последствия катастрофы.

   Чернобыльская катастрофа произошла  36 лет назад, но до сих пор споры о ее причинах и последствиях.

Ребята, предлагаю вам посмотреть видеофильм по ссылке.

ЕДИНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ЧАС ПАМЯТИ «РУССКАЯ ВЕСНА»

 Ребята, сегодня мы проводим единый тематический классный час памяти "Русская весна", приуроченный ко Дню жертв украинской агрессии

   «Русская весна» — это массовые акции протеста под пророссийскими лозунгами в городах Юго-Востока Украины (2014).

С провозглашения независимой Украины начинается трагический этап новейшей истории Донбасса. Богатейший регион с развитой промышленностью в конце ХХ века в начале ХХI постепенно пришел в упадок.

Ознакомьтесь с материалами часа памяти, пройдя по ссылке. 

   Ребята, сегодня у нас тематический классный час «Время – таинственное на свете измерение».

 Часы люди изобрели в глубокой древности, много раз меняли их форму и принцип работы, но задача этого «чудо – прибора» осталась той же, что и тысячи лет назад, - заставить человека жить по расписанию. Вам нужно просыпаться, подниматься с постели, завтракать и идти в школу? Будильник разбудит вас точно в срок – с ним не проспишь. Вы торопитесь к поезду? И в этом случае вам не обойтись без часов: вы будете поглядывать на бегущие стрелки в тот момент, когда выходите из дома с чемоданом, когда садитесь в автомобиль или автобус или поезд метро, когда подойдете к входу на перрон…. Часы помогут нам не опоздать в театр, в гости, вовремя прийти на важную встречу.  

 Мы поговорим о часах, о том, как во все времена люди разных национальностей всегда бережно, и трепетно относились к ним.

Ребята, ознакомьтесь с материалом классного часа, пройдя по ссылке.

О важности правильного питания

 

Ребята, тема нашего классного часа - "О важности правильного питания".

Здоровье учащихся - одна из острых проблем современной жизни. Она многогранна и требует усилий многих специалистов, в том числе и учителей.

Мне, классному руководителю, хочется видеть своих детей здоровыми и счастливыми. Но как сделать, чтобы вы жили в ладу с самим собой, с окружающим его миром. Секрет этой гармонии прост: здоровый образ жизни. Он включает в себя, прежде всего сохранение физического здоровья через соблюдение режима учебно-воспитательного процесса и санитарно-гигиенических норм.

Как привить здоровые пищевые привычки?

По мнению специалистов, любую привычку можно сформировать за 21 день. Это же утверждение касается и здорового питания. Эти привычки совсем не сложно привить, нужно только поставить перед собой четкую цель и ни на шаг от нее не отступать. Возьмите на заметку несколько полезных советов:

1. Задайте себе вопрос — почему я хочу изменить свои пищевые предпочтения? Ответ должен быть максимально конкретным, а конечная цель достижимой. Например, похудеть на три килограмма, улучшить цвет лица, избавиться от изжоги и т.д.

2. Ведите пищевой дневник ― он помогает скорректировать ошибки в питании в тот период, когда еще не закрепились новые привычки. Сегодня сделать это очень легко: практически в любом магазине мобильных приложений можно найти специальные как платные, так и бесплатные программы. Установив их на смартфон, вы сможете контролировать режим питания. Когда появится потребность питаться исключительно здоровой пищей и пить достаточно воды, то дневник станет не нужен.

3. Не торопитесь. Резкая и полная замена привычных «вредных» блюд на новые и полезные практически в 100% случаев приводит к срыву. Рацион нужно менять постепенно, поэтапно вводя в него полезную пищу.

4. Откажитесь от жестких ограничений. Не стоит заставлять себя не есть после 18.00, полностью исключить десерты. Все эти запреты приводят к стрессу и отказу от попыток изменить привычки в лучшую сторону. Для ужина можно выбрать простую и легко усваиваемую пищу: овощи, фрукты, творог, куриные яйца, нежирную рыбу, белое куриное мясо. А сладкое лучше есть в первой половине дня и в небольших количествах.

5. Рацион должен быть разнообразным. Здоровая еда совсем не обязательно пресная и невкусная. Существует множество изысканных блюд, которые при этом необычайно полезны для организма.

6. Перестаньте питаться вне дома. До того, как пищевые привычки не изменились, не посещайте кафе и рестораны, там слишком много соблазнов. Предпочтение нужно отдавать домашней еде.

7. Ходите в магазин только на полный желудок. Так у вас будет меньше шансов купить что-нибудь вредное в яркой соблазнительной упаковке.

8. Поставьте на телефон напоминание о приемах воды и пищи, и вам будет легче придерживаться режима питания.

9. Найдите единомышленников ― в компании всегда проще что-то менять. Очень хорошо, если вас поддерживают близкие: семейные ужины в этом случае не превратятся для вас в проверку на стойкость.

10. Не обращайте внимание на нападки со стороны, просто научитесь находить достойные ответы на замечания по поводу ваших новых пищевых предпочтений. И научитесь отказываться от угощения. Особенно это касается совместных офисных чаепитий с конфетами и печеньем.

На самом деле, изменить свои пристрастия в еде не так уж сложно. Вызванные этим небольшие временные неудобства вряд ли могут перевесить ту пользу для организма, которую способно дать человеку правильное питание.